Медитации слушать онлайн

На BLAVO собраны медитации для разных целей и времени дня. Можно выбрать короткую практику для первого знакомства, медитацию для расслабления после насыщенного дня, дыхательную практику или спокойный формат перед сном.

Если вы только начинаете, подойдут медитации для начинающих. Для концентрации на вдохах и выдохах можно выбрать дыхательную медитацию.

Медитации для расслабления и спокойного отдыха

После рабочего дня можно включить медитацию для расслабления, а при беспокойных мыслях — медитацию от стресса и тревоги.

Во время практики не нужно пытаться полностью остановить мысли. Достаточно замечать отвлечение и снова возвращать внимание к дыханию, голосу или ощущениям в теле.

Утренние и вечерние медитации

Для спокойного начала дня подойдёт утренняя медитация. Вечером можно выбрать вечернюю медитацию, а непосредственно перед отдыхом — медитацию для сна.

Тем, кто уже привык к коротким практикам, подойдёт более продолжительная глубокая медитация.

Музыка для медитации

Практиковать можно не только с голосовым сопровождением. Для самостоятельной медитации можно включить музыку для медитации.

Если медитация сочетается с движением, растяжкой и дыхательными упражнениями, подойдёт музыка для йоги и медитации.

Как выбрать медитацию

Для первого знакомства лучше начать с короткой практики для начинающих или дыхательной медитации. После насыщенного дня можно выбрать расслабляющую практику, а вечером — медитацию перед сном.

Продолжительность не обязательно должна быть большой. Начать можно с нескольких минут и постепенно увеличивать время, выбирая формат в зависимости от состояния и времени дня.

Частые вопросы

Какую медитацию выбрать начинающему?

Лучше начать с медитации для начинающих или простой дыхательной практики.

Что слушать после напряжённого дня?

Можно выбрать медитацию для расслабления или практику от стресса и тревоги.

Какую медитацию слушать перед сном?

Для вечернего отдыха подойдёт медитация для сна.

Можно ли медитировать под музыку?

Да. Для самостоятельной практики можно выбрать музыку для медитации.

Выберите подходящую практику

На BLAVO можно подобрать медитацию под конкретную задачу: начать с простой практики, сосредоточиться на дыхании, расслабиться после работы, настроиться на спокойный вечер или подготовиться ко сну.

Выберите подходящий формат и слушайте медитации онлайн в удобное время.